Unsere Ausstattung

  • Große tageslichtdurchflutete Trainingshalle mit zwei Ebenen
  • Cardiobereich
  • Synchro – Computergesteuerte Trainingsgeräte
  • five Gelenk- und Beweglichkeitszentrum
  • Wattbike, offizielles Trainingsgerät des Weltverbandes
  • Rudergeräte Concept 2, offizielles Ergometer des Weltverbandes
  • Schnellgeräte, Premiumgeräte in Prävention und Rehabilitation
  • Zwei große helle Gruppenräume
  • Geräumige Sauna mit Ruhebereich und Außenterrasse
  • Stemmboden und Freihantelbereich
  • Außenanlage mit Trainingsgerüst und großer Sportwiese
  • Mehrere Sitzbereiche innen und außen inkl. Grillplatz 
  • Großer Parkplatz

Gruppenstundenplan

Gruppenstundenmappe 2021

Gruppen Outdoor 2021

Kursbeschreibungen

Unsere Hatha Yoga Stunde ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Die fließenden Bewegungen dienen der Harmonisierung und Gesunderhaltung des Körpers und bringen so Körper, Geist und Seele in Einklang. Yoga kann zu mehr Ruhe und Gelassenheit verhelfen. 

Bei schönem Wetter findet die Stunde auf unserer Außenanlage statt.

Schlingentraining ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Muskeln werden aufgebaut, die Koordination und Stabilisation gesteigert sowie die Tiefenmuskulatur gestärkt.

Die Rudertechnik ist eine leicht erlernbare, fließende, dynamische Bewegung. Durch Beanspruchung des ganzen Körpers, können Sie beim Rudern überdurchschnittlich viele Kalorien verbrennen. Das Training mit dem Indoor Rower bietet Ihnen ein hervorragendes Kraft- & Ausdauertraining und fördert die Gesundheit sowie die Beweglichkeit Ihrer Gelenke.

Bei schönem Wetter im Sommer sind die Stunden auf dem Außendeck ein absolutes Erlebnis!!

Das Wattbiketraining ist eine Ausdauerstunde auf neuesten Ergometern –  durch die individuell angepasste Wattleistung für jedermann. Egal ob du deine Fitness steigern oder deine Ausdauerleistung für die nächste Fahrradsaison verbessern möchtest. Die Trainer sind selbst alle leidenschaftliche Radfahrer und verstehen ihr Handwerk.

Die Rennradgruppe wird von einem Trainer geführt. Dabei wird das Tempo so angepasst, dass jeder mitkommt. Bei einer größeren Anzahl von Teilnehmern teilen wir in zwei Gruppen mit einem zusätzlichen Trainer auf. Wir fahren nur bei trockenem Wetter.

Qigong ist eine alte chinesische Methode, um über fließende Bewegungen in die innere Ruhe zu kommen und gleichzeitig sich und seine Lebensenergie zu pflegen.

Durch Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen mobilisieren bzw. dehnen wir sanft unsere Gelenke, Sehnen und Muskeln. Blockaden können sich lösen und die Haltemuskulatur wird gestärkt.

Die Übungen können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden. Das Wohlfühlen des Teilnehmers ist eine der drei Grundprinzipien im Qigong.

Bei schönem Wetter finden die Stunde auf unserer Außenanlage statt.

Diese Group Fitness Stunde ist der reinste Fatburner. Der Schwerpunkt liegt hier bei Kraft/Ausdauer. Trainiert wird jeweils eine Minute an den Stationen. Für die zum Teil technisch sehr anspruchsvollen Übungen gibt es zu Beginn eine ausführliche Einweisung.

Bei schönem trockenen Wetter findet die Stunde auf unserer Außenanlage statt. 

Diese mit Musik begleitete Fitnessstunde beinhaltet Übungen zur Kräftigung von Bauch – Beine – Po und Rücken. Zudem wird gezielt auf das richtige Dehnen geachtet, sowie auf die Förderung von 

Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Trainingseinheiten werden abwechselnd mal nur mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Hanteln, Schlinge, Blackroll etc. durchgeführt.

Beim Faszientraining werden Verklebungen des Bindegewebes bearbeitet. Gezielte Dehnübungen und Übungen mit Blackrollgeräten bringen Mobilität, Beweglichkeit und Flexibilität für den Körper. Zudem werden fasziale Schmerzen im Rücken gelindert.

Unser Team

Unser Trainerteam ist hoch motiviert und bestens ausgebildet. Sport ist ihre Berufung. Die fachliche und soziale Kompetenz der Trainer sowie die persönliche Betreuung der Mitglieder stehen bei uns an erster Stelle. Außergewöhnliche Leistungen unsererseits bringen außergewöhnlich zufriedene Mitglieder hervor. Nicht umsonst hören wir immer öfter „Gut, dass ich mich für den Sportpark Au entschieden habe“.

Andreas Haarpaintner

Inhaber

  • Trainer A Lizenz für Kraft und Fitness des deutschen Olympischen Sportbundes.
  • Gesundheitstrainer »Kraft und Fitness«, BGKV.
  • Reha-Trainer
  • Lizenzierter BLACKROLL Trainer
  • Five-BASIC Coach
  • Übungsleiter Stufe F des Bayerischen Skiverbandes
Erfolge:
  • 1988 American Football
  • College Champion Kalifornien

Heidi Haarpaintner

Inhaberin

  • Kids Fitness/Gesundheits Coach
  • Five-BASIC Coach

Jordan Haarpaintner

Trainer

    • Trainer B Lizenz für Fitness
    • Trainer A Lizenz Athletiktraining
    • Five-BASIC Coach
    • Wattbike Master Trainer

    Erfolge:

    • MTB Weltcup Teilnahme
    • 12h MTB Weltmeister

Peter Eckleder

Trainer

  • Gesundheitstrainer „Kraft und Fitness“, BGKFive-BASIC Coach
  • Lizenzierter BLACKROLL Trainer
  • Reha-Trainer
  • Five-BASIC Coach

Philipp Eder

Trainer

  • C-Trainer »Kraft und Fitness«, BGKV,

Monika Neumeier

Ganzheitliche Hatha-Yoga Lehrerin

Peter Neumaier

Cardio Kursleiter

Benedikt Nickels

Cardio Kursleiter

Gerda Nussstern

Qigong Kursleiterin

Zoe Haarpaintner

Service

Norbert Bauer

Service

Carina Weigerding

Service

Annika Müller

Service