Unsere Ausstattung

Unsere Hatha Yoga Stunde ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Die fließenden Bewegungen dienen der Harmonisierung und Gesunderhaltung des Körpers und bringen so Körper, Geist und Seele in Einklang. Yoga kann zu mehr Ruhe und Gelassenheit verhelfen. 

Bei schönem Wetter findet die Stunde auf unserer Außenanlage statt.

Die Rudertechnik ist eine leicht erlernbare, fließende, dynamische Bewegung. Durch Beanspruchung des ganzen Körpers, können Sie beim Rudern überdurchschnittlich viele Kalorien verbrennen. Das Training mit dem Indoor Rower bietet Ihnen ein hervorragendes Kraft- & Ausdauertraining und fördert die Gesundheit sowie die Beweglichkeit Ihrer Gelenke.

Bei schönem Wetter im Sommer sind die Stunden auf dem Außendeck ein absolutes Erlebnis!!

Das Wattbiketraining ist eine Ausdauerstunde auf neuesten Ergometern –  durch die individuell angepasste Wattleistung für jedermann. Egal ob du deine Fitness steigern oder deine Ausdauerleistung für die nächste Fahrradsaison verbessern möchtest. Die Trainer sind selbst alle leidenschaftliche Radfahrer und verstehen ihr Handwerk.

Qigong ist eine alte chinesische Methode, um über fließende Bewegungen in die innere Ruhe zu kommen und gleichzeitig sich und seine Lebensenergie zu pflegen.

Durch Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen mobilisieren bzw. dehnen wir sanft unsere Gelenke, Sehnen und Muskeln. Blockaden können sich lösen und die Haltemuskulatur wird gestärkt.

Die Übungen können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden. Das Wohlfühlen des Teilnehmers ist eine der drei Grundprinzipien im Qigong.

Bei schönem Wetter finden die Stunde auf unserer Außenanlage statt.

Diese Group Fitness Stunde ist der reinste Fatburner. Der Schwerpunkt liegt hier bei Kraft/Ausdauer. Trainiert wird jeweils eine Minute an den Stationen. Für die zum Teil technisch sehr anspruchsvollen Übungen gibt es zu Beginn eine ausführliche Einweisung.

Bei schönem trockenen Wetter findet die Stunde auf unserer Außenanlage statt. 

Diese mit Musik begleitete Fitnessstunde beinhaltet Übungen zur Kräftigung von Bauch – Beine – Po und Rücken. Zudem wird gezielt auf das richtige Dehnen geachtet, sowie auf die Förderung von 

Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Trainingseinheiten werden abwechselnd mal nur mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Hanteln, Schlinge, Blackroll etc. durchgeführt.